Habt ihr schon mal einen einfachen Recovery Shake selbst gemacht? Das folgende Rezept ist keine Eiweißbombe, liefert aber für Freizeitsportler nach einem anstrengenden Training schnelle Energie, wertvolle Kohlenhydrate und Eiweiß. Wichtig ist, das Getränk rasch nach dem Training zu konsumieren. Optimal 30min bis max. 60min nach dem Training.
Kcal: 279kcal, KH 37,61g, davon Zucker (Frucht+Milch) 31,48g, EW 16,1g, Fett 6,9g
Schmeckt auch als Dessert herrlich 😉
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