Vorbereitung auf das Erstgespräch
Mit folgenden Punkten sind Sie perfekt auf unsere Ernährungsberatung vorbereitet:
Überweisung
Bitte organisieren Sie sich von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt eine Überweisung. Als Diätologin benötige ich bei Krankheitsbildern (z.B. Übergewicht, erhöhter Blutdruck, erhöhtes Cholesterin, Leberfasten nach Dr. Worm usw.) eine Überweisung um eigenständig arbeiten zu können. Das bedeutet nicht automatisch, dass die Kosten der Beratung von Ihrer Kasse übernommen wird. Leider gibt es derzeit sehr wenig Möglichkeiten, die Beratungskosten rückerstattet zu bekommen. Dazu können Sie hier weiterlesen.
Nur wenn sich Ihr Beratungstermin um präventive Themen wie Gesunde Ernährung, Sporternährung, Ernährung in der Schwangerschaft & Stillzeit, vegane Ernährung, vegetarische Ernährung usw. handelt, benötige ich keine Überweisung.
Befunde
Zum Beratungsgespräch bitte auch alle Befunde mitbringen. Das können Arztbriefe oder auch Laborparameter sein. Wenn Sie eine Vorsorgeuntersuchung gemacht haben, bringen Sie mir die Blutbefunde und das Ergebnis mit. Das ermöglicht mir ein genaueres Bild!
Medikamente & Nahrungsergänzungsmittel
Für den Beratungsprozess sind auch Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel wichtig. Schreiben Sie diese bitte inkl. Dosierung auf oder noch besser, fotografieren Sie die Packung. Besonders bei Nahrungsergänzungsmittel sind die Zutatenliste oder die Nährwertangaben sehr wichtig.
Ernährungstagebuch
Auch wenn es lästig erscheint, ein Ernährungstagebuch ist unglaublich wertvoll. Dabei sind nur ein paar Punkte zu beachten. Schreiben Sie bitte 7-10 Tage alles auf was Sie essen und trinken. Sie müssen dabei keine Lebensmittel oder Gerichte abwiegen! Schön wäre es, wenn Sie mir ein paar Gerichte auch fotografieren. So kann ich mir ein besseres Bild bzgl. Portionsgrößen machen.
Sie können dies einfach auf ein Stück Papier schreiben oder meine PDF Vorlagen nutzen. Hier können Sie diese downloaden:
Vorlage Sport: Ernährungstagebuch_Sport_2023
Vorlage Unverträglichkeiten & Übergewicht: Ernährungstagebuch_Unverträglichkeiten_2023
Wenn Sie Ihre Ernährung bereits in einer App erfassen, können Sie mir auch einen Export daraus mitbringen. Ein genaues Tracken ist aber nicht notwendig.
Optional: Fragebogen Ernährungsstil
Wenn es Ihre Zeit erlaubt, wäre es toll, wenn Sie folgenden Fragebogen downloaden und ausfüllen. Diese zwei Seiten spiegeln Ihren Ernährungsstil wieder und sind eine sehr gute Grundlage für unser Gespräch. Keine Angst – niemand is(s)t perfekt!
Fragebogen Ernährungsstil: Fragebogen Ernährungsstil Andrea Kasper-Füchsl
Vorbereitung auf die BIA Messung
Damit die Messung der Körperzusammensetzung genau wird, sollte man einige Punkte beachten:
- Mindestens 2 h vorher nicht essen und trinken
- Hände und Füße am Messtag nicht eincremen
- Vor der Messung Blase entleeren
- Kein Sport am Messtag (nicht mit dem Rad zur BIA fahren oder vorher ins Fitnessstudio)
- Keine Säunagänge vor der Messung
- Bei Erkrankungen mit erhöhter Körpertemperatur kommt es zu verfälschten Messergebnissen.
Anfahrt
Ich berate derzeit an zwei Beratungsstandorten. Die Anfahrtsbeschreibung finden Sie hier!
