Abnehmen - Leichter werden

Möchtest du Abnehmen und leichter werden?

Möchtest du abnehmen und leichter werden?

Abnehmen & wohlfühlen sollte keine Wenn-Dann Formel sein. Auch während dem Abnehmen solltest du dich wohlfühlen. Veränderungen sind manchmal anstrengend, doch wenn das Positive überwiegt, dann bleibt die Motivation!

Methoden zur Gewichtsreduktion gibt es wie Sand am Meer. Viele davon funktionieren für eine gewisse Zeit ganz gut … aber dann kommt der Alltag oder der nächste Urlaub. Leider ist der Jo-Jo Effekt der häufige Begleiter von Diäten und Abnehmkuren.

Was sagen meine Klient:innen

Ich hab schon einige Male selbst abgenommen, dieses Mal wollte ich es anders angehen. Mir hat die Beratung über die Möglichkeiten zur Gewichtsabnahme gut getan. Mittlerweile habe ich schon 12 kg verloren und bin froh, dass ich dieses Mal nicht alleine bin.

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Abnehmen war bei mir ein Dauerzustand. Ich konnte nur das Gewicht nie gut halten. Ich komme regelmäßig einmal im Monat zur BIA Messung und Beratung. Das hilft mir, nicht in alte Muster zu fallen.

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Der Anfang - Die Erstberatung

Alles beginnt mit einem Erstberatungsgespräch. Wir haben ausreichend Zeit, deine Situation, deine Wünsche und Ziele zu besprechen.

Erstberatung 90 (Min.)

Ausführliche Anamnese (Medikamente, Laborwerte, Verdauung, Lifestyle)
BIA Messungen - Ermittlung der Körperzusammensetzung
Analyse Ernährungstagebuch
Zieldefinition
Planung deines Mahlzeitenrhythmus
Rezepte, Lebensmittelkunde, Einkauf, Ökologische Aspekte
Befundbericht an dich und deine Ärztin/deinen Arzt

Honorar

=Paketpreis 157 Euro

Nach dem Erstgespräch entscheiden wir, welche Beratungsoptionen für dich geeignet bzw. notwendig sind. Da Ernährungsberatung derzeit nicht von der Pflichtversicherung refundiert wird, werden die Kosten von dir selbst getragen.

Du kannst dich nach dem Erstgespräch entscheiden, ob du mit mir weiterarbeiten möchtest. Das kann in Form von Einzelberatungen der Fall sein oder du wählst ein für dich passendes Paket!

5 Einheiten á 45 min im 5er Block 378 Euro.

Abnehmen 5er Block leichter werden

BIA Messungen zur Verlaufskontrolle
Analyse Ernährungstagebuch
Planung deines Mahlzeitenrhythmus
Berechnung deines Eiweißbedarfs
Mahlzeitenplanung – Was soll aufs Teller in welchen Mengen
Umgang mit Genussmitteln Süßigkeiten, Alkohol usw.
Abschlussgespräch – Rückfalls Prophylaxe

10 Einheiten á 45 min im 10er Block 756 Euro. Du bekommst eine Beratung kostenlos!

Abnehmen - Leichter werden 10er-Block

BIA Messungen zur Verlaufskontrolle
Analyse deines Ernährungstagebuchs
Mahlzeitenrhythmus – Wie oft essen?
Mahlzeitenplanung – Was soll aufs Teller in welchen Mengen
Umgang mit Genussmitteln Süßigkeiten, Alkohol usw.
Erarbeitung eines persönlichen Ernährungsplans.
Rezepte
Ernährungsverhalten: Umgang mit Süßigkeiten, Frust & Stress
Abschlussgespräch – Rückfalls Prophylaxe

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Was bringts? Vorteile der BIA Messung

BIA versus Waage: Im Vergleich zur Waage sieht man bei der BIA wie viel Muskel- und Fettmasse dein Körper aufweist.
Perfekt für den Start deines persönlichen Gesundheits-Projektes. Ich empfehle mindestens einmal jährlich.
Sportlich aktive Menschen profitieren von der BIA um den aktuellen Trainingsstand, Regeneration und das Ernährungsverhalten detaillierter beurteilen zu können.
Bei chronischen Erkrankungen wird durch regelmäßige BIA Messungen eine Mangelernährung früher sichtbar.

Wer zur Erstberatung bereits ein ausgefülltes Ernährungstagebuch mitnimmt oder auch einen Export von einer App, ist klar im Vorteil! So kann ich mir noch gezielter ein Bild vom Ernährungsverhalten machen. Hier gehts zur kostenlosen Ernährungstagebuch-Vorlage.