Abnehmen mit Ernährungsberatung in Linz & im Mühlviertel
Möchtest du Abnehmen und leichter werden?
Möchtest du abnehmen und leichter werden?
Abnehmen & wohlfühlen sollte keine Wenn-Dann Formel sein. Auch während dem Abnehmen solltest du dich wohlfühlen. Veränderungen kosten uns Kraft und müssen vor allem als neue Gewohnheiten geübt werden. Dabei helfe ich dir gerne!
Es gibt viele Methoden zur Gewichtsreduktion. Ich unterstütze dich, um deine Methode zu finden. Raus aus dem Diäten-Frust hin zu einer langfristigen vielfältigen und abwechslungsreichen Ernährung. Auf diesem Weg möchte ich dich begleiten!
Begleitung von Abnehmspritzen-Therapie
Personen mit einem hohen BMI können von einer Therapie mit Abnehmspritzen profitieren. Gerade wenn zusätzlich auch noch Folgeerkrankungen wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck usw. hinzukommen. Das Thema der Abnehmspritzen wird leider häufig in schwarz-weiß Manier diskutiert. Das hilft niemanden und führt dazu, dass eine Therapie eventuell aus Angst nicht genutzt wird oder ohne begleitende Ernährungstherapie zu einem ungünstigen Essmuster oder sogar zu Nährstoffmängel führen kann.
Menschen die mit der Abnehmspritze Gewicht verlieren möchten, sollten auf jeden Fall, zusätzlich zur medizinischen Abklärung, Ernährungsberatung in Anspruch nehmen. Durch die Wirkung der Spritze hat man weniger Hunger und sollte daher die Mahlzeiten optimal zusammensetzen.
Als Diätologin helfe ich dir, deine Mahlzeiten ausgewogen zu gestalten, sodass deine wertvolle Muskelmasse geschont wird und du deine Nährstoffe decken kannst. Ich unterstütze auch bei eventuellen Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Verdauungsbeschwerden.
Mehr Infos zur Abnehmspritze habe ich in meinem Blogbetrag „Abnehmspritzen auf dem Prüfstand“ zusammengefasst.
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Was sagen meine Klient:innen
Ich hab schon einige Male selbst abgenommen, dieses Mal wollte ich es anders angehen. Mir hat die Beratung über die Möglichkeiten zur Gewichtsabnahme gut getan. Mittlerweile habe ich schon 12 kg verloren und bin froh, dass ich dieses Mal nicht alleine bin.
Philipp H.
Abnehmen war bei mir ein Dauerzustand. Ich konnte nur das Gewicht nie gut halten. Ich komme regelmäßig einmal im Monat zur BIA Messung und Beratung. Das hilft mir, nicht in alte Muster zu fallen.
Simona R.
Der Anfang - Die Erstberatung
Alles beginnt mit einem Erstberatungsgespräch. Wir haben ausreichend Zeit, deine Situation, deine Wünsche und Ziele zu besprechen.
Ich begleite dich beim Abnehmen persönlich – in meiner Praxis in Linz oder in St. Martin im Mühlkreis.
Erstberatung 90 (Min.)
- Ausführliche Anamnese (Medikamente, Laborwerte, Verdauung, Lifestyle)
- BIA Messungen - Ermittlung der Körperzusammensetzung
- Analyse Ernährungstagebuch
- Zieldefinition
- Planung deines Mahlzeitenrhythmus
- Rezepte, Lebensmittelkunde, Einkauf, Ökologische Aspekte
- Befundbericht an dich und deine Ärztin/deinen Arzt
Honorar
=Paketpreis 162 Euro
Nach dem Erstgespräch entscheiden wir, welche Beratungsoptionen für dich geeignet bzw. notwendig sind. Da Ernährungsberatung derzeit nicht von der Pflichtversicherung refundiert wird, werden die Kosten von dir selbst getragen.
Du kannst dich nach dem Erstgespräch entscheiden, ob du mit mir weiterarbeiten möchtest. Das kann in Form von Einzelberatungen der Fall sein oder du wählst ein für dich passendes Paket!
Termin vereinbaren?
5 Einheiten á 45 min im 5er Block 392 Euro.
Abnehmen 5er Block leichter werden
- BIA Messungen zur Verlaufskontrolle
- Analyse Ernährungstagebuch
- Planung deines Mahlzeitenrhythmus
- Berechnung deines Eiweißbedarfs
- Mahlzeitenplanung – Was soll aufs Teller in welchen Mengen
- Umgang mit Genussmitteln Süßigkeiten, Alkohol usw.
- Abschlussgespräch – Rückfalls Prophylaxe
10 Einheiten á 45 min im 10er Block 783 Euro. Du bekommst eine Beratung kostenlos!
Abnehmen - Leichter werden 10er-Block
- BIA Messungen zur Verlaufskontrolle
- Analyse deines Ernährungstagebuchs
- Mahlzeitenrhythmus – Wie oft essen?
- Mahlzeitenplanung – Was soll aufs Teller in welchen Mengen
- Umgang mit Genussmitteln Süßigkeiten, Alkohol usw.
- Erarbeitung eines persönlichen Ernährungsplans.
- Rezepte
- Ernährungsverhalten: Umgang mit Süßigkeiten, Frust & Stress
- Abschlussgespräch – Rückfalls Prophylaxe
Termin vereinbaren?
- BIA versus Waage: Im Vergleich zur Waage sieht man bei der BIA wie viel Muskel- und Fettmasse dein Körper aufweist.
- Perfekt für den Start deines persönlichen Gesundheits-Projektes. Ich empfehle mindestens einmal jährlich.
- Sportlich aktive Menschen profitieren von der BIA um den aktuellen Trainingsstand, Regeneration und das Ernährungsverhalten detaillierter beurteilen zu können.
- Bei chronischen Erkrankungen wird durch regelmäßige BIA Messungen eine Mangelernährung früher sichtbar.
Wer zur Erstberatung bereits ein ausgefülltes Ernährungstagebuch mitnimmt oder auch einen Export von einer App, ist klar im Vorteil! So kann ich mir noch gezielter ein Bild vom Ernährungsverhalten machen. Hier gehts zur kostenlosen Ernährungstagebuch-Vorlage.
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