Weihnachtsschlemmerfallen-Tipp 1 - ProErnährung // Ernährungsberaterin, Diätologin in Linz und St. Martin im Mühlkreis
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Weihnachtsschlemmerfallen-Tipp 1

Von Andrea, 2. Dezember 2016

Wer kennt es nicht, im Advent jagt oft eine Weihnachtsfeier die andere und die vollen Keksteller lachen uns ständig an. Man soll diese Zeit und auch die Leckereien genießen, aber auch einen Weg finden um nicht ständig über die Stränge zu schlagen.

Tipp #1

Ausgleich schaffen:

Mehr Keks=mehr Bewegung und zwar in einem Verhältnis das auch annähernd gleichwertig ist.

Wir überschätzen unseren Kalorienverbrauch bei Bewegung oft ziemlich. Hier ein Beispiel: eine 80kg schwere Person müsste für 1 Käsekrainer mit Semmel fast 80min nordic walken um diese zu verbrennen…puhh….

Ein optimaler Ausgleich ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Der gute alte Zirkel oder auch Skigymnastik. Wer sich hier einer Gruppe anschließen möchte ist im TTZ Linz bei Tom Netzmann immer Montag abends 18-19 gerne gesehen! Anmeldung bei Tom auf facebook oder per Mail:  trainer@tomnetzmann.at

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Kontaktinfos:

TTZ – Linz
Therapie- und Trainingszentrum

Kompetenzzentrum für Physiotherapie und Sportwissenschaften.
Unionstraße 11a, 4020 Linz
Tel. +43 (0)732 / 27 33 44