Abnehmen & wohlfühlen

Es gibt nur einen Weg zum Wunschgewicht – nämlich Deinen!

Abnehmen & wohlfühlen sollte keine Wenn-Dann Formel sein. Auch während dem Abnehmen solltest du dich wohlfühlen. Veränderungen sind manchmal anstrengend, doch wenn das Positive überwiegt, dann bleibt die Motivation!

Methoden zur Gewichtsreduktion gibt es wie Sand am Meer. Viele davon funktionieren für eine gewisse Zeit ganz gut … aber dann kommt der Alltag oder der nächste Urlaub. Leider ist der Jo-Jo Effekt der häufige Begleiter von Diäten und Abnehmkuren.

Andrea will Kuchen
Abenehmen & Wohlfühlen – Wie gehst du mit Versuchungen um?

Dein individuelles­ Ernährungs­­konzept zum Abnehmen & Wohlfühlen

Erstgespräch – Ernährungscheck 90min

In einem Erstgespräch stecken wir gemeinsam den Rahmen und das Ziel der Beratung ab. Dazu gehören die gesundheitlichen Daten (z.B. Ergebnisse einer Gesundenuntersuchung) bzw. vorhandene Krankheiten oder Beschwerden zu erfassen. Danach erfolgt eine BIA Messung um deine Körperzusammensetzung zu ermitteln. Dieses Gespräch ist der Grundstein für eine gute und erfolgreiche Zusammenarbeit.

Folgeberatungen

Wie viele Beratungen du für deinen optimalen Erfolg benötigst, können wir gemeinsam im Erstgespräch klären bzw. vereinbaren. Es gibt auch verschiedene Pakete die günstiger sind als Einzelbuchungen.

5 Gründe warum DU von einer individuellen Ernährungsberatung profitieren:

  • Es geht nur um DICH! Ernährung ist etwas persönliches und jeder Mensch hat andere Vorlieben
  • Realistische Ziele: Mit einer BIA Messung können wir das Zielgewicht oder Etappen viel besser definieren. Oft ist der Weg nicht so weit wie gedacht!
  • Was soll ich heute kochen? Diese Frage stellen wir uns gemeinsam. Egal ob Kochprofi oder nicht, wir finden passende Rezepte und neue Ideen für den Speiseplan.
  • Neue Ideen: Ob neue Produkte kennen zu lernen oder auch Tipps für die gesunde Küche im Büro. Manchmal sind es einfache Dinge die rasch zu mehr Lebensqualität verhelfen.
  • Rückfälle und Stolpersteine bringen Ernährungskonzepte oft zu Fall. Ich bin für da auch wenn das Abnehmen schwer fällt oder Erfolge kurzfristig ausbleiben!

Kostenloser Beratungsvorteil

Wer zur Erstberatung bereits ein ausgefülltes Ernährungstagebuch mitnimmt oder auch einen Export von einer App, ist klar im Vorteil! So kann ich mir noch gezielter ein Bild vom Ernährungsverhalten machen. Hier gehts gehts zur kostenlosen Ernährungstagebuch-Vorlage.

Hier gehts zur Vorlage Ernährungstagebuch

Beratungspakete

Paket „leichter werden“ klein – 5er Block

Du möchtest Begleitung und Hilfestellung beim Gewicht abnehmen? Das Paket leichter werden klein bietet dir Hilfe bei kleineren Gewichtsprojekten.

Das Paket wird beim Ernährungscheck individuell an deine Bedürfnisse angepasst. BIA Messungen können bei jedem Präsenztermin durchgeführt werden. Wenn du zwischenzeitlich online Termine wahr nehmen möchtest, nutzen wir die Zeit für dein Ernährungsprogramm.

Das findest du im Paket leichter werden klein

  • BIA Messungen zur Verlaufskontrolle
  • Analyse deines Ernährungstagebuchs
  • Mahlzeitenrhythmus – Wie oft essen?
  • Mahlzeitenplanung – Was soll aufs Teller in welchen Mengen
  • Umgang mit Genussmitteln Süßigkeiten, Alkohol usw.
  • Abschlussgespräch – Rückfalls Prophylaxe

Ernährungscheck á 90min: 149 €; 5er Block á 45min: 355 €

Auf der Seite Honorar gibts Infos zu aktuellen Preisen und zu Rückerstattungsmöglichkeiten.

Möchtest du leichter werden?





Pusteblume
Tommy und Annika: „Pippi, der Sturm wird immer stärker!“ Pippi: Das macht nichts, ich auch!“

Paket „leichter werden“ groß – 10er Block

Du möchtest Begleitung und Hilfestellung beim Gewicht abnehmen? Das Paket leichter werden klein bietet dir Hilfe bei kleineren Gewichtsprojekten.

Das Paket wird beim Ernährungscheck individuell an deine Bedürfnisse angepasst. BIA Messungen können bei jedem Präsenztermin durchgeführt werden. Wenn du zwischenzeitlich online Termine wahr nehmen möchtest, nutzen wir die Zeit für dein Ernährungsprogramm.

Das findest du im Paket leichter werden groß

  • BIA Messungen zur Verlaufskontrolle
  • Analyse deines Ernährungstagebuchs
  • Mahlzeitenrhythmus – Wie oft essen?
  • Mahlzeitenplanung – Was soll aufs Teller in welchen Mengen
  • Umgang mit Genussmitteln Süßigkeiten, Alkohol usw.
  • Erarbeitung eines persönlichen Ernährungsplans.
  • Rezepte (Ich biete auch Kochkurse an. Kosten sind hier nicht inkludiert)
  • Ernährungsverhalten: Umgang mit Süßigkeiten, Frust & Stress
  • Abschlussgespräch – Rückfalls Prophylaxe

Ernährungscheck á 90min: 149 €; 10er Block á 45min: 641 €

Auf der Seite Honorar gibts Infos zu aktuellen Preisen und zur Rückerstattungsmöglichkeiten.


Du hast noch nicht das Richtige Angebot für dich gefunden? Dann ruf mich an oder schreibe mir.

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