Sporternährung

Ich habe mich auf das Thema Sporternährung spezialisiert und poste daher auch regelmäßig Artikel zu Bewegung. Wenn du dich mit dem Thema Sporternährung auseinander setzen möchtest, kannst du dir viele Tipps aus den Beiträgen holen.

Buchrezension Vegan ist Unsinn

Im folgenden Beitrag findet ihr meine Buchrezension zu „Vegan ist Unsinn!“ Populäre Argumente gegen den Veganismus und wie man sie entkräftet.  Wer sind die Autoren? Niko Rittenau: Ernährungswissenschaftler mit Fokus auf veganer Ernährung. Niko Rittenau ist Autor des Ernährungsratgebers „Vegan-Klischee ade!“ (VÖ: Sept. 2018), das zu den häufigsten Mythen rund um die pflanzliche Ernährungsweise evidenzbasiert …

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Netzmann Gewicht heben

Praxisbeispiel Flüssigkeitsaufnahme während dem Sport

Für diesen Blogbeitrag hab ich meinen Kollegen Tom Netzmann (Personal Trainer im TTZ Linz) so richtig ins Schwitzen gebracht. Wir haben die optimale Flüssigkeitsaufnahme während Sporteinheiten getestet. Das ist prinzipiell eine sehr individuelle Sache und von vielen Punkten abhängig. Schweißrate, Temperatur, Sportart, Trainingszustand usw. sind nur einige Faktoren die man berücksichtigen sollte. #Durst = Leistungseinbruch? …

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Regenerationsshake

Recovery Shake – selbst gemacht

Habt ihr schon mal einen einfachen Recovery Shake selbst gemacht? Das folgende Rezept ist keine Eiweißbombe, liefert aber für Freizeitsportler nach einem anstrengenden Training schnelle Energie, wertvolle Kohlenhydrate und Eiweiß. Wichtig ist, das Getränk rasch nach dem Training zu konsumieren. Optimal 30min bis max. 60min nach dem Training. Kcal: 279kcal, KH 37,61g, davon Zucker (Frucht+Milch) 31,48g, …

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Dolomiten

Ultraläufer – Ultramotiviert Dominiks Jahresrückblick 2018

Als ich Dominik kennen gelernt habe, kam er gerade von einem Spartan Race. Dominik ist ein Freizeitsportler, der seiner Passion noch gar nicht so lange folgt. Man merkt aber sehr schnell, dass er noch viel vor hat. Im folgenden Bericht könnt Ihr euch Gusto holen und Dominiks sportliches Jahr 2018 inkl. seiner Entwicklung im Bereich …

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Andrea

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